症状及患病时长：急性腰扭伤，恢复了一个月，还是酸胀刺痛，久坐发麻就医及用药情况：ct未骨折，椎体失稳，有敷膏药及热敷需要解答的问题：多久可以恢复

2024-07-06

2024年12月26日第1次提问症状及患病时长：急性腰扭伤，恢复了一个月，还是酸胀刺痛，久坐发麻

就医及用药情况：ct未骨折，椎体失稳，有敷膏药及热敷

需要解答的问题：多久可以恢复为保护用户隐私不显示图片

2024年12月26日韩钊医生你好，您的问诊已收到，感谢您的信任！从这个片子看，你的腰椎骨头并没有什么大的问题，具体情况如何，您提供的病史太过简单，我有几个问题需要明确一下。首先，您疼痛具体位置在哪里？最好拍个照片指给我看看具体位置。其次，疼痛跟活动有关系吗？不动疼不疼？睡一觉起来会好点吗？再次，从事什么工作？有没有健身习惯？最后，局部皮肤有没有红肿？皮温有升高吗？按压疼不疼？有没有腿痛腿麻等情况？丁香园规定每个人只有三次提问机会，所以请尽量详细一点回答我的问题，帮助我更好的判断病情，谢谢！2024年12月26日第2次提问疼痛位置主要集中在后腰腰中部位，反复疼痛，活动时疼痛加剧，坐立时更为明显，且有僵硬感，无法大范围弯腰折叠，站立和平躺稍微缓解，夜晚疼痛明显

从事后勤行政工作，日常久坐居多，近期休假在家，不健身，按压及受力过大时疼痛加剧

最开始大范围红且肿大，后面慢慢消肿止痛，有右侧屁股及大腿发麻状

热敷可暂缓，针灸过后稍微轻松，过了几个小时又会慢慢酸胀

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2024年12月26日韩钊医生您好，按照您这个描述来看，您腰部肌肉发力的时候症状明显，热敷，休息后症状缓解，我考虑还是腰部肌肉软组织劳损所致，就是俗称的腰肌劳损。这个问题通常能够自然恢复的，但是比较慢，容易复发，所以别着急。需要从生活中时时注意才可以。我的具体建议如下。第一，当前处于急性期，尽可能休息，避免腰部活动，避免剧烈运动，特别注意避免弯腰搬重物，必要的时候佩戴腰围保护一下。第二，注意腰部保暖，避免受凉。床铺尽量硬一点。睡觉姿势以平躺为主。疼痛的时候可以做做理疗，热敷。自己在家的时候可以用热水袋敷敷，每次二十分钟，每天两次。避免按摩和推拿，效果不佳，反而可能造成肌肉等组织进一步损伤。第三，待疼痛完全缓解以后，我们称之为缓解期，这个时期可以加强腰背肌锻炼，做做燕子飞，平板支撑，游泳等运动，强健的肌肉可以稳定脊柱，预防复发。第四，日常生活中避免久坐久站，避免重体力劳动，一小时起来活动十分钟。建议选择带靠背的硬质座椅，坐的时候挺胸抬头，可以加腰靠辅助一下，座椅高度要超过小腿的长度，具体如图。第五，目前症状比较重，建议药物对症治疗。我一般建议口服塞来昔布胶囊或者外用氟比洛芬凝胶贴膏。这个效果还是不错的。但是只能缓解症状，恢复还是要靠身体自己。具体恢复时间主要看您日常保养情况如何。所以严格按照上述建议去做，一般一到两周症状能够缓解，后续加强肌肉力量训练，减少复发概率。希望对您有所帮助！为保护用户隐私不显示图片

2024年12月26日第3次提问我是从楼梯上摔下来，磕到了腰部和脊椎2024年12月26日韩钊医生您好，您这个外伤已经一个月了，看片子骨头并没有什么大的问题，所以肌肉软组织损伤目前已经慢性化了。所以日常生活不受影响，但是需要肌肉发力的动作，症状就很明显了。这种情况一定要加强日常保养，让它慢慢恢复，一定不能着急的。